Молодой капусты залогом красивой фигуры.

69

Вместе с первыми, wiosennymi promykami солнца набираем большего желания для приема пищи, полный свежих овощей. Мы подскажем, как из них приготовить легкие и вкусные блюда, чтобы излишки после зимы килограммы исчезли в мгновение ока. На прилавках уже появились молодой капусты. Они вкусные и низкокалорийные.

Могут быть самостоятельной закуски или дополнения для основного блюда. Ли вы кушали жареную редиску? Не – настало время попробовать!

Что такое молодой капусты и как правильно подготовить их к употреблению?

Nowalijkami мы называем первые, весенние овощи. К ним относятся: огурцы, салат, nac петрушки, кресс-салат, помидор, szczypior, зеленый лук, редька, молодая морковь.

— Овощи, выращенные в теплицах, имеют уменьшенное содержание витаминов и минералов по сравнению с теми с поля. Их меньше из-за отсутствия прямого контакта с солнцем. Ограниченный доступ для солнечного света также влияет и на менее интенсивный запах и вкус, овощей, тепличных по сравнению с вод. Кроме того, выращенные в тепличных условиях овощи, удобряемые являются минеральными удобрениями, главным образом, azotowymi, которые могут в них накапливаться. Чтобы избавиться от остатков удобрений с овощей, их необходимо тщательно вымыть. Потому что нитраты и нитриты растворяются в воде может помочь также их вымачивания или приготовления пищи. Удаления нитратов способствует также прием nowalijek. — говорит Полина Баррос, специалист-диетолог, руководитель отдела питания Maczfit.

Лучшие диетические блюда из nowalijkami

На завтрак мы рекомендуем бутерброды с pełnoziarnistym хлебом и пастой из вареных яиц, авокадо, сушеных томатов, szczypioru и немного греческого йогурта и горчицы. Номер „активизатором” тоже творог связан с редиской, rzeżuchą и ложкой натурального йогурта. В несколько минут из свежих овощей и вареного мяса птицы, или рыбы, также мы можем подготовить spring rollsy или сендвичи-рэп. Просто в рисовой бумаге или цельнозерновой базаре завернуть любимые овощи (например, салат, огурец, помидор, зеленый лук) и порцию жареного, постное мясо, ugotowanej рыбы или креветок. Для вегетарианцев мы рекомендуем пакет тофу или нут из банки.

Предложением стоит попробовать также так называемые „торт сэндвич”: в springform кастрюлю укладываем листья салата, по очереди с другими овощные начинки, порция белковых продуктов и небольшим количеством любимого, niskokalorycznego соуса. Когда мы tortownicę до краев, нажимаем ее тарелкой и кладем на несколько часов в холодильник, чтобы ароматы могли перегрызть и „торт” zespoil. После снятия обода springform кастрюлю салат режем как торт. В рамках изучения новых вкусов мы также рекомендуем запеченный редис — достаточно расположить их промывают на blaszce для выпечки, сбрызнуть маслом и посыпать небольшим количеством соли и перца. После 30 минут в 200’C идеально подходят для еды самостоятельно или в качестве дополнения к основному дня.

В рамках быстрых закусок между основными приемами пищи, в это время наиболее нам понравились морковь и огурцы с хумусом. Молодой капусты также являются основой для многих салатов. Например, очень популярной так называемая греческая с сыром типа фета, который в сопровождении wegeburgera, duszonego птицы или рыбы, а также продуктов из цельного зерна » крупа ячневая, или рисовая лебеда является полноценное основное блюдо. Отлично, на вкус тоже салат из копченого или жареного лосося в сопровождении вареного яйца, огурца, салата, лука и семян подсолнечника с добавлением греческого йогурта или соуса винегрет. Такой состав отличный, полноценный обед, который будет в виде обеда на работу.

Maczfit – здоровые блюда из сезонных продуктов прямо в дома и офисы

Когда у вас нет времени на приготовление пищи, а хотите питаться здоровой пищей и аппетитно в таком случае лучше всего-это питание диетическая Maczfit. В продаже до 21 диетических программ, каждая из которых доступна в нескольких вариантах калорий. Компания готовит блюда из сезонных продуктов от проверенных местных поставщиков.

Maczfit как одна из немногих компаний, нанимает штаб квалифицированных диетологов, которые доступны для всех клиентов по горячей линии. Благодаря консультациям по телефону, а также электронной почты и через специальный чат на сайте, они в состоянии подсказать, как диетическую программу, и о какой калорийностью выбрать, чтобы быстро заметите ожидаемый результат.