Какую пользу может принести употребление кефира?.

56

Этот ферментированный напиток, изготовленный на основе коровьего молока или козьего. Имеет своих поклонников и противников, потому что его вкус характерный. Однако стоит подружиться с kefirem на дольше. Почему стоит использовать кефир вместо йогуртов во время покупок? Проверьте сами!

1. Высокий ресурс витаминов и минералов
Теплотворная составляет 100 калорий в 175 миллилитрах, а такой объем соответствует 20 % нашего спроса на кальций и фосфор, а также более 10 % потребности в витамине B 12, который положительно влияет не только на состояние мозга, но также успокаивает нервы и повышает нас на стресс.

2. Снижает риск развития остеопороза
Высокое содержание кальция и витамина K, способствует в борьбе с остеопорозом, на которую подвержены Женщины, которые прошли menopazę, по которой меняется сопротивление костей для травм.

3. Помогает в пищеварении
Кефир не только защищает наш кишечник во время приема антибиотиков. Также помогает в случае отравления, gryp с желудком или во время запоров. Jedncześnie защищает, а также очищает от токсинов.

4. Антибактериальные свойства
Потому что в kefirze мы найдем более 25 различных микроорганизмов, он помогает также в борьбе с бактериями и инфекциями организма, о которых в данный момент мы еще можем не знать.

Как видите, кефир-это же здоровье. Как в таком случае ввести этот волшебный напиток для нашей диеты?

Вот несколько способов SpokoBOX Питание диетический:

— как завтрак: его можно использовать вместо натурального йогурта, с домашним мюсли

— в качестве закуски: кефиры продаются в zakręcanych бутылках, это идеальный способ перекусить в течение дня. Стоит иметь его всегда в сумочке

— в качестве дополнения к обеду: нашим фаворитом являются жареные яйца с kefirem и гречкой!

— как ужин после тренировки: когда мы чувствуем голод после тренировки вместо того, чтобы совместить с приготовлением поздно в вечернее время можно заглянуть в холодильник!

Статья была подготовлена командой компании SpokoBOX Питание диетический, который успешно помогает похудеть и изменить привычки питания жителям Варшавы, Лодзи и Кракова!

Более подробную информацию о программах можно найти на веб-сайте: www.spokobox.eu